Abstrakti, Jooga traumasta toipumisen tukena – yhteyden ja turvan kokemuksen rakentaja

WORKSHOP: JOOGA TRAUMASTA TOIPUMISEN TUKENAYHTEYDEN JA TURVAN KOKEMUKSEN RAKENTAJA, Johanna Linner Matikka

Psyykkinen trauma murtaa usein yhteyden kokemusta itseen, muihin ja ympäröivään maailmaan (Herman 1992). Toipuminen, joka monien kohdalla tarkoittaa esimerkiksi säätelykeinojen
vahvistumista ja kipeiden kokemusten hyväksymistä osaksi elämäntarinaa on mahdollista mutta on riippuvainen monista yksilöllisistä tekijöistä. Esimerkiksi siitä, onko yksilöllä mahdollisuus toisten tarjoamaan tukeen, terapiaan ja turvallisiin sosiaalisiin suhteisiin arjessa. Yhteyden kokemuksen rakentuminen on kokonaisvaltaista, ei yksin mielellinen vaan myös kehollinen prosessi.

Vuonna 2011 julkaistun toipumisorientaatiota tarkastelevan systemaattisen kirjallisuuskatsauksen pohjalta tunnistettiin viisi elementtiä, joita vahvistamalla voidaan tukea mielenterveysongelmista toipumista. Nämä ovat yhteisöllisyys ja kumppanuus, toivo, identiteetti, elämän merkityksellisyys ja voimaantuminen (CHIME). Toipumisorientaatio ei tarkoita lääkkeetöntä hoitoa vaan jokaiselle
yksilölle sopivaa hoitokokonaisuutta. (Leamy ym. 2011.) Joogaharjoitus voi parhaimmillaan tarjota kaikkia em. toipumista tukevia elementtejä sen harjoittajalle.

Traumasensitiivinen jooga (Trauma-sensitive yoga TCTSY) on ensimmäinen joogaan pohjautuva empiirisesti validoitu kliininen interventio kompleksiseen traumaan tai krooniseen
posttraumaattiseen stressihäiriöön. Menetelmän kehitettiin Yhdysvalloissa Trauma Centerissä Bostonissa Dave Emersonin johdolla. TCTSY-ohjelma on ensimmäinen, joka on oikeutettu
sisällytettäväksi Substance Abuse and Mental Health Services Administrationin (SAMHSA) julkaisemaan National Registry of Evidence-based Programs and Practices (NREPP) -tietokantaan.
Traumasovellettu jooga (Traumaanpassad Yoga TAY) pohjaa traumasensitiiviseen joogaan (TCTSY) mutta eroaa tästä joltain osin. Menetelmä on kehitetty Ruotsissa Josefin Wikströmin
johdolla. Tutkittu menetelmä on luotu henkilöille, joilla on PTSD tai muita yleisiä psykiatrisia diagnooseja ja halu harjoittaa joogaa. Menetelmän kouluttaja ohjaa tunteja viikoittain mm. vankiloissa vaikuttavin tuloksin.

Tässä workshopissa esitellään menetelmiä ja ohjataan näihin pohjaavia harjoitteita. Ohjaajalla on 10 vuoden kokemus kehollisten menetelmien ohjaamisesta lähisuhdeväkivaltaa kokeneille asiakkaille. Harjoitus on tarjonnut psykoterapian rinnalle tai sen jälkeen tukea ja toivoa toipumiseen.

Workshopiin otetaan läsnäolevia osallistujia max. 35 henkeä. Osallistujien on hyvä pukeutua joustaviin vaatteisiin. Osallistujalla ei tarvitse olla kokemusta joogasta etukäteen.